货车司机职业病，如何守护‘车轮上的健康’？

在繁忙的物流行业中，货车司机作为连接生产与消费的桥梁，扮演着至关重要的角色，这一群体却常常被忽视其职业健康问题，尤其是因长时间驾驶货车而引发的“职业病”。

问题提出： 货车司机如何有效预防因驾驶而导致的肌肉骨骼损伤、视力疲劳、颈椎病及心理压力过大等职业病？

回答： 货车司机职业病的预防，首先在于“动”与“静”的平衡，长时间保持同一姿势驾驶，不仅会导致肌肉紧张、僵硬和疼痛，还可能影响血液循环，增加心血管疾病的风险，建议司机每驾驶一小时后，至少休息5-10分钟，进行简单的伸展运动，如颈部旋转、肩部上提等，以缓解肌肉疲劳，调整座椅高度和倾斜度，确保双脚能平稳着地，减少腰椎和颈椎的压力，也是关键一步。

视力保护方面，应定期检查视力，佩戴合适的防蓝光眼镜，减少长时间注视前方造成的眼睛干涩、疲劳，利用休息时间远眺，让眼睛得到放松。

对于颈椎病，建议司机在驾驶过程中保持颈部自然弯曲，避免长时间低头或过度仰头，休息时，可进行颈部按摩或热敷，促进血液循环。

心理压力方面，货车司机应学会自我调节，如通过听音乐、阅读等方式放松心情，定期参与心理健康讲座或咨询，有助于及时排解压力，保持积极乐观的心态。

货车司机的职业健康需要从多方面入手，通过科学合理的驾驶习惯、定期的身体检查、适当的休息与锻炼以及心理健康维护，共同守护“车轮上的健康”，才能确保他们既能安全驾驶，又能享受健康的生活。