秋分，作为二十四节气之一，标志着秋季的正中，此时天气由热转凉，空气逐渐变得干燥，中医理论认为，秋季与肺相应，而“秋燥”易伤肺阴，导致口干舌燥、咳嗽、皮肤干燥等问题，在秋分时节，通过中医调养来预防“秋燥”显得尤为重要。
饮食方面应注重滋阴润燥，可多食用如梨、百合、银耳等具有润肺功效的食物，同时避免辛辣、油腻的食物，以免加重体内燥热，起居上要顺应自然变化，早睡早起，保证充足的睡眠，以养阴气，适量运动也是关键，如散步、太极拳等，可增强体质，提高免疫力。
在情绪调适上，应保持心情舒畅，避免过度悲忧，中医认为“悲忧易伤肺”，因此保持乐观的心态对预防“秋燥”同样重要，可适当使用一些中药材进行调养，如麦冬、石斛等，但需在专业医师指导下使用。
秋分时节通过中医调养预防“秋燥”，需从饮食、起居、运动和情绪等多方面综合施策，才能更好地适应秋季气候的变化，保持身体健康。
发表评论
秋分时节，中医调养防燥有道：润肺滋阴、清热生津食材助你安然度金风。
添加新评论