立春，作为二十四节气之首，标志着春季的开始，自然界万物复苏，人体也需顺应自然规律，进行相应的调养，在中医理论中，春季属木，与肝相应，而肝主疏泄，调畅气机，因此春季养生的重点在于养肝。
要保证充足的睡眠，立春后，人体阳气逐渐生发，应顺应自然规律，早睡早起，保证充足的睡眠时间，以养肝血，要注意保暖防寒，尤其是脚部的保暖，避免寒气入侵。
饮食方面应以清淡为主，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，以及富含蛋白质的食物如鱼、虾、豆类等，春季可适量食用一些具有辛温发散作用的食物如葱、姜、蒜等，以助阳气生发，但需注意避免过多食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免助火伤肝。
立春时节还应加强运动锻炼，春季气温适宜，是户外活动的最佳时期，可以选择散步、慢跑、太极拳等运动方式，以促进气血流通，增强体质，但需注意运动量不宜过大，以免出汗过多耗伤阳气。
“立春”时节是调养身体、增强免疫力的关键时期，通过中医的调养方法，如保证充足睡眠、合理饮食、适量运动等，可以帮助我们更好地适应春季的气候变化，保持身体健康。
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立春时节，中医调养重在温补阳气、疏肝理气以增强免疫力，可适量食用葱姜蒜等辛味食物助阳升发。
立春时节，中医调养重在温补阳气、疏肝理气以增强免疫力，可适量食用葱姜蒜等辛味食物助阳升发。
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