急性上呼吸道感染，如何有效预防与应对？

急性上呼吸道感染，简称“上感”，是医学上常见的疾病之一，尤其在季节交替时更为多发，它主要由病毒引起，如鼻病毒、冠状病毒等，少数情况下可由细菌导致，症状通常包括突然的寒战、发热、喉咙痛、咳嗽、流涕以及全身不适等，严重时可能伴有恶心、呕吐、腹泻等。

预防措施：

1、增强个人卫生：勤洗手，使用肥皂和流动水彻底清洁，特别是在外出归来、饭前便后，避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴。

2、避免接触感染源：在流感季节或病毒高发期，尽量减少去人群密集的公共场所，如商场、影院等，如果必须前往，建议佩戴口罩。

3、增强免疫力：均衡饮食，多吃蔬菜水果，保证充足的维生素摄入；适量运动，增强体质；保证充足睡眠，减少压力。

4、接种疫苗：对于易感人群，如老年人、儿童及有基础疾病的患者，建议接种流感疫苗以减少并发症风险。

应对策略：

1、及时就医：出现上述症状时，应尽早到正规医院就诊，避免自行用药或延误治疗。

2、充分休息：保持充足的休息有助于身体恢复，减少并发症的发生。

3、适当补液：多喝水或稀释的果汁，有助于缓解喉咙痛和保持身体水分平衡。

4、药物治疗：在医生指导下使用抗病毒药物或抗生素（如确认为细菌感染），注意不要随意购买非处方药自行服用。

5、观察病情变化：若症状加重或出现新的症状（如呼吸困难、持续高热等），应立即就医复查。

急性上呼吸道感染虽常见但可防可治，通过科学的预防措施和正确的应对策略，我们可以有效降低其发病率并减轻病情，对于患者而言，及时就医、遵循医嘱是关键。