近年来，鱼油因其富含Omega-3脂肪酸而备受推崇，被许多人心目中视为预防心血管疾病、降低三高（高血压、高血脂、高血糖）的“天然良药”，关于鱼油的真实效果，科学界却存在不同的声音。
研究表明，适量的鱼油摄入确实可以降低心血管疾病的风险，尤其是对于已经患有心血管疾病或存在高危因素的人群，鱼油中的Omega-3脂肪酸有助于降低甘油三酯水平、减少血小板聚集，从而降低心脏病和中风的风险，鱼油还具有抗炎、抗氧化的作用，对维护整体健康有益。
也有研究指出，鱼油的效果并非如宣传般神奇，且过量摄入可能带来副作用，如出血倾向、消化不良等，更重要的是，鱼油的质量参差不齐，如果摄入的是低质量或被污染的鱼油，反而可能对健康造成危害。
对于想要通过鱼油来维护心血管健康的人来说，关键在于“适量”和“质量”，建议在医生或营养师的指导下，选择高质量的鱼油补充剂，并注意与其他药物的相互作用，以充分发挥鱼油对健康的积极作用。
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鱼油，作为心血管健康的自然选择还是被误解的‘伪科学’，取决于科学的验证与个体差异。
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