在立春这一节气，万物复苏，自然界阳气渐生，人体也应顺应天时，调养身心，增强免疫力以抵御即将到来的疾病，中医认为，立春时节的调养关键在于“疏肝理气，养血健脾”。
饮食上宜选择具有辛温发散特性的食物，如葱、姜、蒜等，以助阳气升发，可适量食用红枣、山药等健脾养血之品，增强机体抵抗力，春季宜多食新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，促进新陈代谢。
在起居方面，应顺应自然规律，早睡早起，保证充足的睡眠时间，立春后气温仍较低，不宜过早减衣，以防寒气入侵，可适当进行户外活动，如散步、慢跑等，以促进气血流通，增强体质。
保持心情舒畅也是立春调养的重要一环，中医认为“肝主疏泄”，情绪的调节对肝脏功能至关重要，应避免过度劳累和情绪波动，保持乐观向上的心态。
通过以上中医调养方法，可以在立春时节为身体打下坚实的基础，增强免疫力，迎接新一年的健康与活力。
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立春时节，中医调养重在温补阳气、疏肝理气以增强免疫力，可适量食用葱姜蒜等辛味食物助阳升发。
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