冬至养生，如何在最寒冷的时节增强免疫力？
在一年之中最寒冷的时节——冬至，如何通过科学的养生方法增强免疫力，成为了许多人关注的焦点，中医理论认为，冬至是阴阳交替之时，人体易受寒邪侵袭，导致免疫力下降，易患感冒、咳嗽等呼吸道疾病，如何在冬至时节有效提升自身免疫力呢？合理饮食是关键，冬...
冬至养生
冬至养生，如何在最长的夜晚增强免疫力？
冬至，作为一年中夜晚最长的日子，不仅标志着阴阳转换的时刻，也是人体免疫力易受影响的时期，如何在这样的节气里，通过饮食、起居和情绪调节来增强免疫力呢？饮食方面，推荐食用温热性食物，如羊肉、核桃、黑芝麻等，以助阳养阴，同时可适量增加维生素C和E...