秋分，作为二十四节气之一，标志着自然界的阴阳平衡开始转向收敛与收藏，天气渐凉，空气干燥，人体易受“燥”邪侵袭，出现皮肤干燥、口舌生疮、咳嗽少痰等不适症状，在秋分时节，我们应如何科学调养以应对这一“燥”气呢？
饮食宜润肺滋阴，可多食用如梨、百合、银耳等具有润燥功效的食物，增加水分摄入，保持体内津液充足，有助于缓解秋燥，起居上应顺应自然变化，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，以养阴气，适量运动可增强体质，但需注意选择温和的锻炼方式，如散步、太极拳等，避免剧烈运动导致出汗过多而加重秋燥。
保持心情舒畅也是关键，秋季易感伤悲秋之情，应多参与社交活动，保持乐观心态，有助于气血调和，抵御秋燥的侵袭。
秋分时节的科学调养需从饮食、起居、运动及心理多方面入手，以实现身心的和谐与平衡。
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秋分时节，科学调养应注重润肺防燥，多吃梨、百合等滋阴食物；适量运动增强体质。
秋分时节，科学调养重在润燥，多吃梨、百合等滋阴食物；适量运动增强体质以抵御干燥。
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