在二十四节气中，大寒作为一年中最后一个节气，标志着自然界进入极寒时期，中医理论认为，大寒时节人体需顺应自然界的“闭藏”之理，以“藏”为主，即通过调整生活方式来抵御严寒，为来年蓄积能量。
问题提出：大寒时节，如何通过中医理论指导下的饮食与起居来增强体质，抵御严寒侵袭？
回答：大寒时节的养生重点在于“温补”与“固肾”，饮食上，可适量食用羊肉、核桃、黑豆等温热性食物，以温阳散寒、补肾固元，可饮用红枣姜茶，既可驱寒又可养血，起居上，应早睡晚起，保证充足的睡眠，使体内阳气得以潜藏，适当运动如散步、慢跑等，可促进血液循环，增强体质，值得注意的是，大寒虽寒，但不可过度进补或发汗，以免耗伤阳气，适得其反，通过这样的方式，“御寒”以养“藏”，方能安然度过严冬，迎接春暖花开。
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