白露，作为二十四节气之一，标志着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，天气渐凉，昼夜温差加大，空气中的水汽在夜晚遇冷凝结成露珠，故称“白露”，这一时期，人体易受秋燥之邪侵袭，出现口干舌燥、皮肤干燥、咳嗽少痰等症状。
中医认为，白露时节应注重滋阴润肺、养阴生津的调养原则，饮食上可适当增加如梨、百合、银耳等具有润肺功效的食物，同时减少辛辣、油腻等易生内热的食品摄入，白露时节还应注重补充水分，可饮用一些如菊花茶、绿茶等具有清热解毒、生津润燥的饮品。
在起居方面，白露后应适当调整作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠时间，由于白露后天气转凉，应注意保暖，避免夜间贪凉而引发感冒，适量运动也有助于增强体质，提高抵抗力，但应避免过度运动导致出汗过多而耗伤津液。
白露时节通过中医调养预防秋燥的关键在于滋阴润肺、养阴生津、合理饮食、规律作息以及适量运动，才能保持身体健康，迎接秋季的到来。
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白露养生，中医倡导润肺防燥：食梨藕、饮菊花茶；早卧早起迎秋凉。
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