马拉松，如何科学备战，避免运动伤害？
在马拉松的赛道上，每一步都承载着对自我极限的挑战，不科学的训练方法往往会导致运动伤害，影响参赛者的健康，如何科学备战马拉松，避免运动伤害呢？合理规划训练计划至关重要，初跑者应从短距离、低强度的跑步开始，逐渐增加距离和强度，每周至少安排一次长...
在马拉松的赛道上，每一步都承载着对自我极限的挑战，不科学的训练方法往往会导致运动伤害，影响参赛者的健康，如何科学备战马拉松，避免运动伤害呢？合理规划训练计划至关重要，初跑者应从短距离、低强度的跑步开始，逐渐增加距离和强度，每周至少安排一次长...