立春，作为二十四节气之首，标志着春季的开始，万物复苏，阳气上升，在中医理论中，春季与肝相应，是调养肝气、增强免疫力的关键时期。
如何通过中医调养增强免疫力呢？
饮食宜清淡，多食用辛甘发散之品，如葱、姜、蒜等，以助春阳升发，可适量食用红枣、枸杞等温补食材，以养血益气，春季应少吃酸性食物，如山楂、乌梅等，以免妨碍肝气的升发。
在起居方面，应顺应自然规律，早睡早起，以顺应春阳升发的自然规律，要注意保暖防寒，尤其是关节、脚部等易受寒部位，避免感冒等疾病的发生。
春季也是运动的好时节，可选择散步、慢跑、太极拳等温和运动，以促进气血流通，增强体质，但需注意运动量不宜过大，以免过度消耗阳气。
保持心情舒畅也是春季调养的重要一环，可适当参加户外活动，如赏花、踏青等，以愉悦身心，增强免疫力。
通过以上中医调养方法，可以在立春时节为身体打下良好的基础，增强免疫力，迎接新一年的健康生活。
发表评论
立春之际，中医调养重在调和阴阳、温补阳气，可食枸杞红枣粥以益气补血；常按太渊穴增强肺功能助免疫提升。
立春时节，中医调养重在温补阳气、疏肝理气以增强免疫力，推荐食疗如红枣枸杞茶和姜枣汤。
添加新评论